인산칼슘: 그것은 무엇이며 위험은 무엇입니까?

인산칼슘은 칼슘과 인을 모두 함유한 화합물입니다. 뼈와 치아의 주요 구성성분인 자연 발생 미네랄입니다. 이 화합물은 신체에서 다양한 역할을 하며 일부 사람들은 보충으로 혜택을 볼 수 있습니다. 그러나 인산칼슘을 너무 많이 섭취하면 건강상의 위험을 초래할 수도 있습니다.

칼슘과 인은 모두 신체가 다양한 필수 기능을 수행하는 데 필요한 미네랄입니다. 즉, 둘 다 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 식단을 통해 충분한 칼슘과 인을 섭취합니다. 결핍이 있는 경우에는 보충제를 고려할 수도 있습니다. 그러나 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 일부 부작용을 일으킬 수도 있으므로 이에 대해 의사와 논의해야 합니다.

이 기사에서는 인산칼슘의 잠재적인 이점과 위험, 그리고 복용을 고려해야 하는지 여부에 대해 논의합니다.

인산삼칼슘이라고도 알려진 인산칼슘은 미네랄의 일종입니다. 칼슘과 인, 또는 인산을 함유한 화합물입니다.

탄산칼슘, 구연산칼슘과 함께 칼슘 보충제의 옵션으로 제공됩니다. 인산칼슘에도 다양한 종류가 있습니다. 신체에서 가장 큰 인산칼슘 공급원은 뼈와 치아의 중요한 구조적 구성 요소인 수산화인회석(HAP)으로 존재합니다.

칼슘은 순환계와 조직에도 존재하며 인은 DNA와 단백질의 중요한 구성 요소이기도 합니다. 이러한 미네랄은 뼈, 근육, 혈액 및 신경 건강에 필수적인 역할을 합니다.

인산칼슘은 또한 다음을 포함하여 많은 제품의 구성 요소이므로 신체 외부에서도 다양한 용도로 사용됩니다.

특히 이러한 미네랄이 결핍된 경우 인산칼슘 보충이 도움이 될 수 있습니다. 칼슘의 일일 권장 섭취량은 약 1,000mg이고 인의 일일 권장 섭취량은 약 1,250mg입니다.

따라서 보충제는 다음과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 유용할 수 있습니다.

보충은 추가 칼슘이 필요한 특정 사람들에게도 유용할 수 있습니다. 여기에는 폐경기 이후의 사람들과 식이 제한이 있는 사람들이 포함될 수 있습니다. 폐경을 경험하는 개인은 호르몬 에스트로겐 생산 감소로 인해 뼈가 약해질 수 있습니다. 또한 유당 불내증이 있거나 유제품을 피하는 사람들은 칼슘 결핍 위험이 더 높을 수 있습니다.

인산칼슘 보충은 다른 질환에도 도움이 될 수 있습니다. 2018년 문헌 검토에서는 보충제가 총 콜레스테롤과 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 농도를 감소시킬 수 있다고 지적합니다. 이러한 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압과 같은 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 이 리뷰에서는 보충제가 장 건강에 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

인산칼슘 보충도 약간의 위험을 초래할 수 있습니다. 잠재적인 부작용은 다음과 같습니다.

칼슘과 인산염 균형의 장애는 신체의 여러 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 칼슘 섭취를 보충하기 위해 인산칼슘을 사용할 수 있으므로 너무 많이 섭취하면 고칼슘혈증이 발생할 수 있습니다. 이러한 과도한 양의 칼슘은 사람들이 다음과 같이 언급할 수 있는 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 일부 증거에 따르면 칼슘과 인산염 섭취량이 많으면 심혈관 질환과 전립선암의 위험이 높아질 수 있습니다.

또한 칼슘 보충제는 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이는 약물의 효과를 감소시키고 원치 않는 부작용을 초래할 수 있습니다. 이러한 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.

다른 보충제와 마찬가지로 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 칼슘 보충제의 적합성을 제안하고 대체 옵션을 제공할 수도 있습니다. 이는 특정 약물을 복용하고 있거나 신장 결석과 같은 합병증의 위험이 더 높은 경우에 특히 중요합니다.